Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i kapturów? Po drugie, dieta by nabierać masy mięśniowej wcale nie musi być taka że sobie czegoś odmawiasz, po prostu trzeba jeść określone ilości tłuszczy/węgli/białka , jak czasem zrobisz sobie jakiś oszukany posiłek/przekąske, nic sie nie stanie, ponieważ jak sie domyślam nie startujesz w zawodach kulturystycznych ;] Czytaj tematy w linku [...]
[...] red olimp bulll !!! ( gdzie te skrzydla ?? ))))) coz to za niesamowita firma !!!??? tylko cos jej ludzie nie kupuja , cos na silowniach i w sklepach nie maja przekonania , jak sie w towazystwie mowi olimp , to tylko jest glupi usmiech , a jak zawiozlem pare puszek do niemiec to sie ze mnie smiali i mowili ze takich FIREMEK u nich jest srednio [...]
hehe mi sie jakos ni echce isc na te fizjoterapie ale wlasnie wrocilem do lekarza i co ? i jak zwykle nic. to znowu ja mowilem a gosc przytakiwal - w kilku pkt sie pomylilem ale na szczescie wszystko jest tak jak myslalem czyli psychiczne schorzenie i kolagenik po co przerywalem treningi ? czas wrocic
Przedewszystkim dzieki ! Chociaz juz zadawalem podobne pytanie jakis czas temu na forum, ale niestety i to juz z mojej winy nie bylem w stanie "dokonczyc tematu", dlatego tez po prawie roku :) powtarzam sie . Wiec jak sami widzicie, jak sie z kims nie spotkam to chyba nigdy sie nie zabiore czytajac forum (brak czasu) . Tutaj zaraz [...]
[...] Szkoda, że przerwałeś AWF, to już jest pewna wizytówka co do kursów to nie jest, że im więcej tym lepiej, lepiej robić takie które Ci sie przydadzą Oprócz wiedzy stricte metodycznej, przydaje się wiedza marketingowa, jak się po prostu dobrze sprzedać. Zaróbki są różne, w zależności od ilości podopiecznych (szczególnie tych stałych )
Dokladnie, zaczalem pomachiwac sobie zelazem w liceum z wiedza o diecie ze "duzo bialka trzeba". Tak sobie machalem i jadlem, a ze nie mam genetyki szlo to jak krew z nosa. Pozniej na studiach mialem troche inne zajecia, ale na drugim roku wzialem sie jako tako za zelazo i koryto i jako tako poszlo. Pozniej epizod z brakiem kasy, wiec [...]
[...] postanowiłem napisać pierwszego posta tak dla porównania z innymi (wkońcu się przełamałem ). Wracając do tematu oto moje osiągnięcia: - ile już ćwiczycie : 8 miechów - na jakiej siłowni (domowa , club itd): club - jakie efekty: wiek: 16 wzrost: było 167 jest 171 (chyba jako jedyny na forum urosłem ) waga: było 62 jest 73 obwody: biceps: [...]
Jak to NIC rękami nie wolno?Akurat ręce to mają na ogół lepsze niż w MT Jedyne ograniczenie to brak uderzeń łokciami, ale i na zawodach MT w Polsce rzadko się wciąż widuje zawodników z dobrą walką łokciami... Sama zdecydowanie preferuję MT ale nie popadajmy w jakiś skrajny fanatyzm Zmieniony przez - searme w dniu 2008-05-14 14:29:08
Jak sie robi ćwiczenia izolowane, czyli takie jak w sporej części treningu to mięśnie rozwijają się niezależnie, tzn jak robisz unoszenie ramion na barki w opadzie to oba naramienne rosną najlepiej jak sie da i nic nie ogranicza ich rozwoju w sensie asymetri. Z Twojego postu wynika, że masz mały staż, minie kilka miesięcy to powinno się wszystko [...]
no i co z tego ze masz gainera? jak michy nie ma to i ta Ci nic nie da jak dopniesz dopiero an cyklu to skąd będziesz wiedział, ze dieta jest dobra? a jak się w połowie cyklu okaże że źle ułożyłeś i jest lipa to co wtedy? ogarnij michę, oceń jak się sprawdza i dopiero uderzaj 1-8 prop 100 mg e2d 1-6 meta 20-30 mg ed
tak jak mówi MASERO ! maścią i wyciągiem z kozich bobków to się nic nei zdziała ! oczywiście że lekarz może powiedzieć bierz Pan diclofenac albo cos innego i koniec ... (zależy od lekarza) ale to że TATKO pójdzie - to ze tak powiem - wcale mu nei zaszkodzi a wrecz pomoże ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
[...] pewnosc siebie, dobra gra nogami, odwaga i szybkosc Zewlakow 4 bledy w obronie, malo angazowal sie w akcje ofensywne Bak 3 wielkie bledy w kryciu, jego czas w kadrze minal, jak sie odchodzi do Kataruu, to nie powinno sie grac w kadrze.. nie idzie mu, brakuje swiezosci na srodku obrony.. Jop 4 podobnie, jak Bak, moze minimalnie lepiej.. Golanski [...]
[...] wedle uznana. 1. WL / WLhantli na skosie 2. wyciskanie na barki / podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 3. MC 4. wiosło / podciąganie 5. przysiad / prostowanie - w zaleznosci jak się ma moje kolano, jak boli bo prostowanie 6. uginanie nóg 7. mix na ramiona typu sztanga / hantle male obciązenie , dokładnie i powoli duzo powtorzen Wczorajszy [...]
eee tam, omijanie w tym wieku tych 3 ćwiczeń, ćwiczeń siedzących i stojących króte działają na kręgoslup, nie powinno nic złego spowodować. kazdy mowi ze jak sie pali to sie nie rosnie, a to dupa prawda jest masz byc wysoki to bedziesz, jak bedzies zknypek, to nic na to nie poradzisz, takie zycie!
daj sobie nawet 3-4 tygodnie na zapoznanie się z planem, jak i przyzwyczajenie organizmu do wysilku, w kulturystyce nie ma co sie spieszyc tutaj i tak nie dzieje sie nic z dnia na dzien, a stway i sciegna potrzebuja nieco czasu na adaptacje do wysilku. na upartego w wersji ekspresowej juz po 2 tygodniach mozna cos tam dzialac, aby zwiekszac [...]
moja rada jest taka ze jak masz ciecia w budzecie to nie zaczynaj nic bo sam ph bedzie tani chodzi mi o mdrol ale oslonki tez dojda(watroba nerki ginekomastia do tgo odblok) wiec wszystko wzrosnie i suma sumarom tyle samo wyjdzie co do mdrola to jednego kapsa na dzien jak wezmiesz tez poczujezz tylko nie wiem co bedzie jak sie skonczy bo nigdy [...]
jak sie moze zle zyc hehe, ja od wrzesnia nie robie nic, poza staniem w kolejce na poczcie po zasilek, a do tego wypadam czasem po fajeczki z ktorych zarabiam wiecej niz z uczciwej pracy hehe, tutaj zycie jak w madrycie, albo w polsce na kredycie, pozdro zapomnialem dodaj - irlandia;] Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-12-06 13:12:52
Z moich osobistych doświadczeń , jeżeli nie uchlejesz się jak ***** to nic się nie stanie, jedynie się odwodnisz, wiec następnego dnia no i w trakcie imprezy dużo pij płynów, wody itd., poza tym zjedz dużo na imprezie żeby ten alkhool tyle białka Ci nie ścinał, jak byłem na cyklu Kre Alkalynu i byłem na sylwku(popilem ładnie) to na drugi dzien nie [...]
Awaria wiazadla :/
